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查看:236 回复:0 发表于 2018-4-11 10:44
本主题由 PLAYBOY 于 2018-4-11 11:26 移动

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 楼主| 发表于 2018-4-11 10:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

盐吃多了到底会怎样? [复制链接]

      首先,我们要了解下正常情况下,人每天需要摄取多少盐。中国营养学会建议每天摄取食盐总量不要超过6克,这里面包括了你从食物中摄取的盐分。正常饮食的情况下,食物中每天可以提供大约1000毫克的钠,通过食盐摄入1200毫克的钠。
盐吃多了有什么坏处呢?第一,可以导致高血压。这个的原因是过多的盐分可以引起钠水储留,血管内的循环液体增加也就引起了血压升高。第二,增加肾脏的负担。肾脏是人体主要的排泄代谢产物的器官,包括钠钾离子等。食盐过多,可以出现蛋白尿。第三,吃盐多了容易引发胃部炎症和胃癌。这个主要是根据流行病学调查得出的结论,发现吃盐多了可以损伤胃粘膜。第四,吃盐多了容易造成钙的丢失。肾脏在排泄多余的钠时同时也会促进钙的排泄,导致出现骨质疏松。第五,吃盐多了容易形成色斑等,对皮肤不好。
综上,可以看到吃盐多了,对身体是各方面的损害,所以在日常生活中尽量保持低钠饮食,有利于人体健康。

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